Mengekalkan ingatan yang kuat adalah penting semasa tempoh peperiksaan. Ingatan adalah kunci kepada pembelajaran yang berjaya dan lulus ujian. Sesetengah orang mengabaikan ingatan kerana mereka fikir ia hanya "ada di sana". Tetapi realitinya ialah untuk lebih mengingati apa yang anda pelajari, selain menggunakan strategi, anda juga perlu menjaga otak anda setiap hari , sama seperti anda menjaga otot.
Untuk memberi anda gambaran, ingatan kita umpama otot perut anda : untuk mempunyai perut yang rata dan kencang, anda memerlukan diet yang betul dan senaman yang kerap. Begitu juga dengan otak anda: jika anda ingin mengekalkannya sihat, anda perlu melatih ingatan anda setiap hari supaya ia tidak menjadi lembap dan lemah.
Mencapai prestasi cemerlang dalam peperiksaan kompetitif atau ujian lain memerlukan ingatan yang terlatih. Biasanya terdapat banyak bahan untuk diingat; dan walaupun pemahaman adalah penting , mengekalkannya adalah sama pentingnya. Malangnya, pelajar jarang diajar cara otak mereka berfungsi dan cara mengembangkan ingatan mereka dengan berkesan. Perlukan bantuan untuk meningkatkan ingatan anda? Jangan terlepas teknik ingatan berkesan berikut, bersama-sama dengan tabiat dan strategi yang meningkatkan pembelajaran anda.
Mengkaji dan menguji teknik
Mengingat kembali sebarang maklumat bukanlah mudah jika otak anda tidak dilatih. Mulakan proses semakan aktif sebaik sahaja maklumat tersebut memasuki ingatan jangka pendek anda. Jika tiada apa yang mengaktifkannya, ia tidak akan dipindahkan ke ingatan jangka panjang. Untuk mencapai matlamat ini, anda perlu melibatkan diri dengan bahan tersebut semasa pertemuan pertama anda dan kemudian lakukan latihan semakan untuk mengelakkan kelupaan. Gabungan kaedah berfungsi dengan sangat baik: membaca dan mengulang dengan kuat , menulis dengan kata-kata anda sendiri, dan mengambil ujian penilaian kendiri untuk berlatih mengingat kembali.
Mulakan dan selesaikan
Telah terbukti bahawa otak kita paling mengingati apa yang kita pelajari pada permulaan dan akhir sesi pembelajaran. Ini menunjukkan bahawa perlu ada banyak "permulaan dan pengakhiran" semasa belajar: tempoh yang lebih pendek, lebih kerap dengan rehat yang singkat. Elakkan tidur sepanjang malam; tidur yang lena dapat mengukuhkan ingatan dan menjadikan mengulang kaji lebih cekap. Sertakan rehat 5 minit setiap 45-60 minit untuk mengekalkan fokus.
Kesan deria
Lebih banyak deria dan kecerdasan yang anda gunakan semasa ulangkaji, lebih baik peluang anda untuk mengingati. Perkaitan visual sangat berkesan, tetapi menggabungkan visual dengan auditori (merakam nota suara, menerangkannya kepada orang lain) dan kinestetik (menulis dengan tangan, melukis gambar rajah) melipatgandakan ingatan. Gunakan peta minda dan gambar rajah untuk menjelaskan idea yang kompleks, serlahkan dengan warna , dan catat nota tulisan tangan untuk memperdalam pemahaman anda.
Kesamaan dan kesan
Maklumat yang dikumpulkan dan disusun lebih mudah diingati berbanding maklumat yang huru-hara. Jika anda cuba mengingati sesuatu topik, susunkannya dengan peta konsep , ringkasan dan kategori. Gunakan teknik penggal untuk mengumpulkan data ke dalam blok yang boleh diurus (sesuai untuk senarai, nombor dan definisi). Tambahkan akronim , rima dan cerita pendek yang menghubungkan elemen bersama.
Melupakan lengkung dan ulangan jarak
Lama-kelamaan, kesan ingatan akan merosot, tetapi anda boleh mengatasinya dengan pengulangan jarak jauh . Semak semula bahan lebih awal dan pada selang masa yang semakin lama (cth., pada hari yang sama, 24-48 jam, 1 minggu, 1-2 minggu). Setiap semakan harus mencetuskan ingatan tanpa melihat , diikuti dengan pengesahan. Kad imbas sesuai untuk ini, berselang-seli antara subjek dan tahap kesukaran yang berbeza. Hubungkan maklumat baharu dengan apa yang anda sudah tahu untuk mencapai pembelajaran yang bermakna.
Penjelasan sendiri dan kajian aktif
Penjelasan kendiri mengubah pembelajaran pasif kepada pembelajaran mendalam. Selepas setiap topik, luangkan 5-10 minit untuk menerangkannya kepada diri sendiri seolah-olah anda seorang guru: apa, bagaimana, dan mengapa ? Mulakan dengan mengaktifkan apa yang anda sudah tahu, cipta rangka ringkas, kenal pasti jurang, dan hubungkannya dengan contoh dunia sebenar . Teknik ini mengukuhkan pemahaman dan memberikan ingatan yang lebih kuat.
Strategi dan tabiat yang meningkatkan daya ingatan
Persekitaran penting. Belajar di tempat yang mempunyai pencahayaan yang mencukupi , suhu yang selesa, dan tiada gangguan (tiada telefon). Elakkan mencampurkan subjek pada masa yang sama; fokus pada blok pembelajaran. Rancang mengikut minggu , tetapkan jadual tetap , dan subjek alternatif. Latih minda anda dengan latihan kognitif (seperti Sudoku), bersenam secara berkala, dan pupuk keyakinan diri untuk mengekalkan motivasi.
Belajar dengan orang lain dan nilai diri sendiri
Menerangkan sesuatu kepada orang lain dan belajar dalam kumpulan memaksa anda memproses maklumat dan meneroka pendekatan baharu. Tambahkan penilaian kendiri dan ujian berkala untuk mengukur kemajuan sebenar anda dan laraskan rancangan anda. Apabila peperiksaan semakin hampir, praktikkan format (aneka pilihan atau esei) dan uruskan masa anda untuk mengurangkan kebimbangan pada hari peperiksaan.
5 petua atau petua untuk menghafal dengan cepat
- Ulang dan rekod sendiriBaca dengan kuat, rakam audio dan dengarkannya pada masa lapang anda; anda akan bekerja pada kedua-dua saluran visual dan pendengaran anda secara serentak.
- Tulis dengan tangan: menulis ringkasan dan formula; menulis adalah tetap dan memaksa anda untuk mensintesis.
- Mengaji tanpa melihat: bacaan ganti dan ingat aktif. Jangan maju sehingga untuk menguasai serpihan semasa.
- Ajar seseorang: bertanya soalan untuk memaksa anda pemulihan dan mengesan jurang.
- Amalkannya: Gunakan apa yang telah anda pelajari atau bercakap dengan seseorang yang mahir dalam mata pelajaran untuk mengukuhkannya.
Bonus : Ambil rehat sebentar untuk membolehkan otak anda mengukuhkan dan anda akan kembali segar.
Bagaimana memori berfungsi dalam 4 langkah
1) Perhatian : menapis rangsangan dan memutuskan apa yang relevan. 2) Pengekodan : mengubah apa yang diperhatikan menjadi jejak dalam ingatan kerja. 3) Penyimpanan : memindahkan maklumat ke ingatan jangka panjang dengan latihan dan semakan. 4) Pengambilan semula : membawa maklumat apabila anda memerlukannya; ia diperkukuhkan dengan berlatih mengingat semula.
Teknik mnemonik berguna yang menambah
Selain cerita dan akronim, cuba laluan khayalan (istana ingatan) dengan mengaitkan item dengan tempat yang biasa; gunakan rima dan aliterasi untuk nama; cipta lagu atau jingle untuk nombor; dan gunakan binaan untuk menghubungkan fakta baharu dengan rangkaian pengetahuan anda.
Bersandar pada alatan apabila perlu
Tiada siapa yang boleh mengingati semuanya sepanjang masa. Gunakan pengurus tugas untuk senarai dan peringatan, dan alatan pengurusan projek jika anda bekerja dalam pasukan. Ia mengosongkan ruang mental, membolehkan anda membuat keutamaan dan membiarkan ingatan anda bebas untuk perkara yang penting: pembelajaran.
Mengingati apa yang anda pelajari tidak semestinya sukar atau mustahil. Sesetengah orang berpendapat bahawa mereka "tidak pandai" dalam mengingat, tetapi kuncinya adalah latihan dan latihan , berserta teknik yang sesuai, rehat yang mencukupi dan kaedah yang berstruktur. Jika anda ingin meningkatkan ingatan anda, praktikkan prinsip-prinsip ini dan anda akan perasan prestasi anda bertambah baik dan pembelajaran menjadi lebih mudah.